国际学校9-12年级关键节点：竞赛/标化/活动最佳时间表

Q1：我家孩子现在9年级，听说“高中每一年都很重要”，但重点到底在哪？竞赛、标化、活动什么时候开始准备最合适？

这是我们在留美汇教育最常听到的问题之一，尤其是国际学校的家长，常常被各种“建议”包围——有人说“初中就要刷AMC”，也有人说“标化考试越早越好”……听得越多，越迷茫。

我们来一句大实话：不同年级确实有不同的重点，但一切都该围绕“学生本人的申请目标与兴趣”来安排。

为了让家长和学生更清晰，我们结合多年辅导经验、3000+学生数据，整理出一份9~12年级竞赛/标化/活动三大板块的时间轴。只要合理分配，不盲目内卷，成绩和背景可以双提升！

�� 9年级：打基础，试水探索阶段

关键词：学术能力打底 + 兴趣初步试探

竞赛：鼓励学生参与数学类初阶比赛（如AMC 8/10）、科学类挑战（如BBO初级、Science Bowl等），以“体验为主，建立信心为目标”。

标化考试：无需正式准备SAT/ACT，可从托福或Duolingo English Test着手，提升英文理解力。

课外活动：尝试不同领域的社团、义工、艺术、体育等项目，积累活动记录和个人兴趣方向。

�� 案例：我们辅导的学生 Eric，9年级开始参加学校机器人社团，老师建议他尝试VEX竞赛，之后慢慢发掘出对工程方向的兴趣，后续A-Level选课也以物理/数学为主，申请MIT顺利获得面试邀请。

�� 10年级：集中提升，明确方向阶段

关键词：初步选定申请方向 + 标化起步 + 项目初成

竞赛：开始针对性准备如AMC 10/12、ASDAN商赛、HOSA生物健康类竞赛、写作类比赛等。可以冲击区域奖项。

标化考试：建议托福/雅思在10年级上学期完成第一次考试；下学期可以开始SAT/ACT的基础词汇与阅读训练。

课外活动：开始参与至少1-2个长期项目，如公益组织、自主调研、学校活动策划等；力求在活动中承担角色而非“打卡式参与”。

�� 学生 Ava 一开始活动比较“浅”，在留美汇老师建议下，她10年级开始参与心理健康类项目“Teens for Change”，后期主动组织讲座和线上活动，这段经历成了她申请NYU社会科学方向的重要背景。

�� 11年级：全面冲刺，成绩+背景并行

关键词：标化达标 + 高阶竞赛/科研 + 申请背景构建核心

竞赛：重点冲刺含金量高的比赛，比如USABO、USACO、BPhO、CCC、AIME等，也可以参与名校科研项目（如RSI、SSP等）。

标化考试：SAT/ACT建议在11年级完成首考+提分；如目标Top 30大学，SAT最好达到1450+。

课外活动：进入“产出阶段”，项目可以有成果发表、论文、社群影响力等；建议开始整理活动记录表，准备Common App系统使用。

�� 学生 Rachel 曾被SAT阅读拉分严重，在留美汇老师帮助下重建阅读框架+每周限时模考，5个月内从1240提升至1490。同时她也在老师指导下完成一份关于女性与科技认知差异的论文，投稿至Youth Research Journal，极大增强申请背景。

�� 12年级：整合输出，申请提交阶段

关键词：文书打造 + 面试准备 + 最后一轮提分机会

竞赛：不再是重点，除非有正在进行的项目可作为“申请补充材料”。

标化考试：如需补考SAT，最好安排在10月前；托福也建议10月前完成最终提交成绩。

课外活动：重点整理已有活动成果，输出到文书和推荐信中。

大学申请：8月前开始构思文书，9~11月完成主文书与补充文书撰写+润色，建议请经验丰富的老师或顾问进行内容深度指导。

�� 留美汇的学生 Jason 在12年级初启动申请时对文书方向非常模糊。我们的文书导师通过引导式访谈，挖掘出他在高中期间创办AI俱乐部并带队获奖的故事，最终将该经历构建成一篇精彩的主文书。他顺利拿到Cornell工程学院的Offer。

�� 留美汇的建议：不是越早越卷，而是越早规划越轻松

我们最不建议的，就是“盲目抢跑”——像9年级就开始拼SAT或者强行上不感兴趣的科研项目，这样不仅压力大、效果差，还容易让学生对申请过程产生排斥。

在留美汇，我们会根据学生的性格、学术背景、兴趣方向，制定专属的9~12年级路径规划表。包括：

每年竞赛/标化/活动目标拆解

每学期任务节点及完成情况追踪

提分策略+文书素材储备方案

家长定期沟通汇报机制

过去几年，我们已帮助2000+国际学校学生进入Top 50美本，500+成功申请Top 20名校。越早规划，路径越稳，后期压力越小！

写在最后：

如果你家孩子正在国际学校读9~12年级，或者正准备择校/转学，也想理清未来的申请关键节点和准备节奏，欢迎来找留美汇教育，我们可以帮你免费评估现状，定制个人化的升学时间表。

记住：高质量的规划，不是“每天做得最多”，而是“每一步走得最对”。