考季、考季，连空气都很紧张，在这个季节，孩子们充满压力，身为家长，是否只能是看在眼里，急在心里，关于以前同学们减轻压力的方法也有很多分享，但在考试季节，家长的角色和作用也不容忽视啦~这不，孩子们正处于考试季节，家长们也要注意。你的福利到了。

在这篇文章中，有四个孩子的母亲分享了一份《求生指南》，其中两个孩子已经上了大学，还有三个儿子Aaron。17岁，正在参加A-level考试，如果你是家长，第一次遇到这样的情况，请不要不知所措，过来看一下这位同学的分享。

1.每当孩子外出的时候，不要觉得紧张。

在考试季节，当孩子准备外出玩耍时，你会有同样的反应吗？加入了party？回家迟了，睡眠不足怎么办？早晨不能起床怎么办？时间太宝贵了，要好好学习。但那可能是星期六晚上。

StressManagementSociety的NeilShah说，业余活动对儿童有益。人类的大脑每次能集中注意的时间约为90分钟，他们需要一些休息，并能为想要的事情安排时间。

2.制定可行的计划，帮助儿童完成考试。

当您的孩子考试的时候，您是否梦见您上学时的老师，真的会吓一跳吗？

但你要明白，你无法取代他们，不要对考试感到焦虑不安，而是帮他们制定一套可行的复习计划，让学习和回忆成为生活的一部分。也许你可以搬一整面墙，让孩子来贴贴，海报或时间安排，当然电冰箱也是不错的选择哦~。

3.考前要注意休息。

也许你会说，在嘈杂的环境中，你根本无法好好复习。当你复习时，如果你的孩子听传统或pop音乐，那就别管了，不过，还是要提醒他们至少在睡前一小时关掉音乐，注意一定要留心语调，好好的。由于UCL研究发现，在就寝前30分钟上网或玩脸谱网会导致学习效率下降，因为这会使大脑过度兴奋而无法安睡。

4.良好的身体与良好的成绩相匹配。

和小孩一起进行户外运动也不错。调查表明，考试成绩良好的学生在考试中表现良好。在复习的这段时间，多进行户外运动能增强记忆力。带着孩子去体育馆，或者在遛狗时大叫着他来一份运动“早餐”，有很多好处。

假如这一切都行不通，你可以自己试试，比如考试时，在考试中获得A*分就可以得到金钱奖励，尽管这种方法不好，遭到了专家的反对，但是，不可否认，有时确实会起作用。

良好的分数与家长和孩子的努力密不可分，家长在考试季节要学会这一点。